太极拳学术研究 因练太极拳人人争做长寿老人

年长是每个人的梦想，也是从古至今不变的思想。长拳的理论上帮助你实现年长期望，苦练长拳可以让不来争认真年长老人家，坚决苦练长拳可以预防多种结核病。下面我们一起随着长拳教学唱歌痛快吧!

苦练长拳不来争认真年长老人家

长拳是；也养生的佳革新运动，随着医学的发展，长拳在医学上取得了很大的建树，治果非常明显。

我今年71岁，坚决晨苦练长拳早4年多了，开始学习时对长拳认识很肤浅，认为打拳只要姿势正确地，套路熟苦练就算懂了，因而贪多求快，1年多时间就 就学会了4套长拳和3套太极剑，虽能依葫芦画瓢，假借未得其中自成一格。

打长拳立即手势轻松圆润，革新运动如抽丝，迈步如猫行，如空灵，绵里藏针，这充分反映了古代老子所说的“天下莫柔于水，而强攻强者莫之能胜”的道理。古代理学家明确提出的阴阳学说，对长拳冲击很大。

苦练长拳立即心观体松，唱歌者可以轻松自如，忘却烦恼和忧伤，尽享长拳导致的尽情。

《长拳图说讲义》一书有名言：“一阴一阳之谓拳。”长拳将阴与阳分立于拳路之中，“后脚踩阴阳手划圈”，一招一式都相关联着对立分立的辩证精髓，所以长拳被誉为哲拳。

能用这些道理自此，我就用精髓揣摩手势，仔细体味长拳上新、伸手中所反映的一虚一实，一阴一阳的变化规律，以本意导动，本意启程随，外柔内刚，不用拙力，注本意有错过去苦练拳时手势僵硬、呆板的不了，水准有了原先进一步提高，利息不少。

当然，长拳所蕴含的精髓很深奥，要想无论如何全然相连，非时时之功。

坚决唱歌长拳能预防结核病，老年人苦练长拳能促进钙转化，可以预防缺乏症，远超祛病延年的功效。

我学长拳起步晚，半路出家，现如今年逾古稀，体力减退，要把长拳懂、苦练好实非易事。但是，长拳手势圆润平稳，用本意不手后脚，又实无体味，适合老年人唱歌。

几年来我习苦练长拳，不但提升了体质，减少了结核病，还学了知识，缩减了体味，理论上多多。无论如何，我还将坚决不懈，争取认真一个年长老人家。

苦练长拳抗病毒

长拳对神经系统会的冲击

神经系统会，相比较是它的高级大部分，是调节与依附所有系统会和内脏社交活动的枢纽。全人类依靠神经系统会的社交活动，以充分利用于很多人生态并改造很多人生态。

人依靠神经系统会的社交活动，使身体内各个系统会与内脏的机能社交活动按照需要分立痛快。长拳的唱歌，对中枢神经系统会起着很差的冲击，因为长拳一开始，就立即体舒心观，排除杂念，注本意力集中，用本意不手后脚，这些都是对脑干社交活动的很差训苦练。

此外，从手势上来讲，长拳的手势，唱歌时要如空灵，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在后脚，发于肩膀，掌控于颈，行于手指，由后脚而肩膀，而颈总须完整自是”。

由眼而足部、颈部、后脚部，上下照顾实在太散乱，前后连贯，同时手势的某些大部分比较复杂，必须有很差的平衡能力，因此需要脑干在紧张的社交活动下完成，也间接地对中枢神经系统会起训苦练作用。

这样就进一步提高了中枢神经系统会的紧张度，从而活跃了其它系统会与内脏的机能社交活动，加强了脑干方面的调节作用。

长拳是一种很引人入胜的社交活动，经常唱歌的人，都有这样一种感觉，就是苦练桌子的时候，针刺感觉舒适度，苦练后精神焕发，心情愉快，这些都是苦练者高度的情绪性与兴趣浓厚的断言。

情绪性的进一步提高，在生理上有极极为重要的本意义。国外一位医师说过：“进一步提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，长拳对中枢神经系统会起了很差的作用。